球感不好老漏球，得分只靠打拍框？这样练习时刻证明你是羽球发烧友！

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球场上打到拍框的瞬间相信你的表情大多数是这样的……如果经常打到非甜区部分，拍框、甚至出现漏球的现象，那就说明你的球感不好，对于球的线路飞行、落点控制等都处于“失控”状态，所以击球位置不对达不到预期效果。

 

球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的知觉能力，对不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性都能培养肌肉感知记忆。球感，看不见摸不着，只有多接触练习，才能增进与球的“感情”，这样球感也会随之提高。

 

为了帮助大家更好地提高，广州海珠羽毛球教练今天就聊聊怎么来提高球感。

 

1、颠球

 

经常接触球类运动人都知道，足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感，让你达到人球合一的状态。其实，羽毛器也可以！

 

羽毛球同样可以通过颠球提高手感，当你感受到球头撞击拍面的力量已经随心所欲的时候，相信你已经是羽中高人了。先用熟练的手法颠球，强化肌肉记忆。随后可以开始正反手交替颠球。

 

颠球时，颠球的高度要合适，如果刚开始自己反应慢一些，可以提升高度，这样自己有足够的时间去准备下一拍，熟练以后，就可以降低高度了。

 

为了增加趣味性，也可以几个人围城一圈，互相颠球传球（两人、三人、四人互传等），最终的目的就是达到熟悉球性，建立球感，锻炼灵敏性，协调性。

 

2、抽墙

 

我们可以把墙假想为一个没有破绽的对手……对着墙击球，感受发力和平抽挡的频率，好处在于发力越大墙面反弹也越大，真正的遇强则强。

 

与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感。

 

可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时提高手腕力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。

 

以上广州海珠羽毛球教练写的两种方法都是在球不规则旋转的情况连续击球，这样连续重复的积累对于改善球感有很大帮助。平时没球打的时候，可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼方式。

 

 

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