羽毛球36招，羽毛球最实用宝典！（一）

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很多刚接触羽毛球的新手，都比较希望自己能尽快掌握技巧并提高打羽毛球的技术，其实这并不困难，只是需要毅力、决心与正确的训练方式就可以了，不过在练习打羽毛球与比赛时还是需要注意多熟练一些小技巧，这样才可以使自己尽快提高羽毛球技术!广州海珠羽毛球教练整理的这些招数非常实用：

 

1. 羽毛球怎么拿都可以。

 

发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：

 

① 以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下

② 以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下

 

不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

 

2. 握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

 

3. 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

 

4. 在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

 

5. 击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

 

6. 单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

 

双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式（遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难）。

 

7. 发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

 

8. 对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。

 

9. 手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

 

10. 双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。

 

 

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